Die fünf Elemente Kneipps – Element Bewegung

Heute ist nun die Vorstellung des vierten Kneipp Elements „Bewegung“ dran.

Ein Gastbeitrag von Petra Billwitz, unsere Kneipp-Gesundheitstrainerin aus dem Angelika-Stift in Leipzig

Bewegung

„Kaum irgendein Umstand kann schädlicher auf die Gesundheit wirken als die Lebensweise unserer Tage: ein fieberhaftes Hasten und Drängen aller im Kampfe um Erwerb und sichere Existenz. Es muss das Gleichgewicht hergestellt werden zwischen der Lebensweise und dem Verbrauch an Nervenkraft. Haben viele nicht Gelegenheit zur Erhaltung und Vermehrung ihrer Kräfte, so ist es notwendig, dass wenigstens zeitweilig alle Teile des Körpers geübt und in Bewegung gesetzt werden.“ (S. Kneipp, Riedel G.: S.79, Zitat gekürzt)

Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft – dem Wetter angepasst im Einklang mit der Natur –  das ist im Sinne von Sebastian Kneipp. Erlaubt ist alles was fit hält und Spaß macht, vor allem an der frischen Luft. Bewegung entspannt, fördert den Schlaf, macht glücklich, beugt Rücken- und Gelenkschmerzen vor.  Bewegung kann inspirieren, schützt vor vorzeitiger Alterung und senkt das Demenzrisiko.

Sebastian Kneipp war ein Verfechter des Barfußgehens

Es stärkt das Immunsystem (Abhärtung), hilft gegen Kopfschmerzen, kräftigt die Fußmuskulatur, stärkt Sehnen und Bänder – dadurch auch die Vermeidung von Stürzen –  richtet das Fußgewölbe auf und beugt damit Senk- und Plattfüßen vor, dient als Venen- und Wadenmuskel-Pumpe, massiert die Fußreflexzonen, hilft gegen Fußschweiß und beugt Fußpilz vor und dient dem Stressabbau.

„Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet.“  S. Kneipp